Zdrowie – stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu człowieka.
Nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od nas samych.
Obecnie bardzo popularne „Pole zdrowia” opracowane przez Lalonda na podstawie wielu badań wskazuje, że zdrowie zależy od:
-
stylu życia 53%,
-
czynników biologicznych 16%,
-
środowiska, w którym żyjemy 21%,
-
jakości i dostępu opieki zdrowotnej 10%.
Profilaktyka – działania mające na celu zapobieganie chorobom, poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie. Duże znaczenie ma prawidłowe żywienie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań ryzykownych, poddawanie się badaniom.
Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebna jest odpowiednia dieta bogata w witaminy i mikroelementy, regularne ćwiczenia fizyczne i relaksacyjne, dbanie o właściwą ilość snu..
Notatka z wykładu Helena Król
